腰回しダイエット 美腰のためのエクササイズ
腰回しダイエットで理想のプロポーションに
腰回しダイエットで、ポッコリ突き出た下腹を痩せさせ、くびれた美腰を作りませんか
下腹がポッコリ出てしまう原因の１つは骨盤の歪み。
腰回しダイエットは、骨盤の位置を正常に戻して内蔵の働きを良くし代謝を促進させますから、くびれたウエストを作るだけで無く、便秘や腰痛、生理不順などの症状も改善されていきます。
腰回し体操のダイエット効果
また、お腹周りの余計な脂肪を効率よく燃焼させるには、身体の奥のほうになるインナーマッスルという深層筋を鍛える必要があるのですが、腰回しはこのインナーマッスルを鍛えられ、全身の血行が促進されて基礎代謝（安静時でも消費される最低限のエネルギー）が上りますから、脂肪が燃焼されやすくなりなどウエスト周りのダイエットに最適です。
お腹周りの余分な脂肪にお悩みのあなた。
手軽にできる腰回しエクササイズで、キュッと締まったウエストやお尻を手に入ましょう。
腰回しダイエットの方法とは
腰回しダイエットの基本のやり方は
１）足は肩幅よりちょっと広めに開きいてまっすぐに立ち、膝と股関節には力を入れない
２）手はウエストに当てて、上半身は動かないようにして腰を３６０℃回します。
たったこれだけの運動を右回り左回り共に20回ぐらいおこなうだけです。
しかし、たったこれだけのエクササイズでも最初はなかなか出来ないもの。
コツとしては足元に円を描いた紙を置いてそれをなぞる様に腰を回すと上手くできますよ。
下腹を引き締めるたいのなら
そして、くびれたウエストとキュッと上がったヒップといったスタイルの良い体型を手にしたいのなら、普段から、正しい姿勢で生活するよう心掛けましょう。
正しい姿勢をするだけで筋トレしているのと同じ効果蛾ありますし、歩き方を変えるだけでもダイエットには効果的なのです。
また「腸腰筋」という筋肉を鍛えるが骨盤矯正には有効なのですが、腰回しはこの「腸腰筋」を鍛えることにもなりますし、腰回し以外にもストレッチなどで腸腰筋を鍛えてあげることで、下腹がきれいに痩せてくびれた美腰となり、あなたの理想の体型を取り戻す事ができるようになりますよ。